ผู้เชี่ยวชาญด้านร่างกาย: ค้นหาสมดุล ฟังเสียงภายใน
รักษาและป้องกันการบาดเจ็บ (6 ครั้ง)
การป้องกันการบาดเจ็บ การสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับร่างกาย การหาความสมดุล และผู้ที่ทำงานอยู่แต่ในสำนักงาน
การป้องกันการบาดเจ็บ การสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับร่างกาย การหาความสมดุล และผู้ที่ทำงานอยู่แต่ในสำนักงาน
ภาพรวมของหลักสูตร
รู้สึกเสียสมดุลใช่ไหม? ร่างกายของคุณกำลังส่งสัญญาณ—เรียนรู้ที่จะฟัง! การเดินทาง 6 ครั้งนี้จะสอนคุณให้ถอดรหัสสัญญาณจากร่างกายและฟื้นฟูความสมดุล โดยใช้การฝึกสติ โยคะ และการออกกำลังกายแบบโซมาติก คุณจะพัฒนาการรับรู้ร่างกาย ปรับปรุงท่าทาง สร้างการรับรู้ตำแหน่งของร่างกาย และปลูกฝังนิสัยการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนและยั่งยืน
สิ่งที่คุณจะได้รับ
✔ การรับรู้ร่างกายและการฟังอย่างลึกซึ้ง: รับรู้สัญญาณต่างๆ จากร่างกายของคุณ
ก่อนที่อาการปวดจะรุนแรงขึ้น
✔ ท่าทางที่แข็งแรงและการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหล: เคลื่อนไหวอย่างสง่างามเป็นธรรมชาติ—ไม่มี
ความแข็งหรือความเครียด
✔ ความยืดหยุ่นและสุขภาพที่ดี: ลดความเครียด เพิ่มพลังงาน และได้รับ
ความเชื่อมั่นในสติปัญญาของร่างกายคุณ
✔ ป้องกันการบาดเจ็บและบรรเทาอาการปวด: หยุดอาการปวดเรื้อรังและเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัว
ใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้น
อะไรทำให้สิ่งนี้แตกต่างออกไป
การรับฟังสัญญาณจากร่างกายเพื่อการบำบัดรักษาเฉพาะบุคคล
ผสานการฝึกฝนทางกายภาพ การหายใจ และการทำสมาธิ เพื่อสุขภาพที่ดีของร่างกายโดยรวม
การปฏิบัติที่อ่อนโยนและเข้าถึงได้ง่าย เหมาะสำหรับทุกระดับ
ใครบ้างที่ไม่เหมาะกับผลิตภัณฑ์นี้?
เหมาะสำหรับใคร?
หลักสูตรนี้เหมาะสำหรับคุณหากคุณเป็น:
✔ ผู้ประกอบอาชีพที่เครียด ผู้ที่ประสบภาวะหมดไฟ และผู้ป่วยที่มีอาการปวดเรื้อรัง
✔ บุคคลที่ต้องการความช่วยเหลือในการจัดการความวิตกกังวล/ภาวะซึมเศร้า
✔ ครูโยคะที่ต้องการเครื่องมือเพื่อการบำบัด
หลักสูตรนี้อาจไม่เหมาะสำหรับคุณหากคุณเป็น:
✘ ผู้ที่ต้องการฝึกโยคะเพื่อเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายอย่างเข้มข้น
✘ คนที่ไม่ยอมชะลอตัวและหันมาสำรวจตัวเองภายใน
ผู้สมัครเรียนทุกคนจะได้รับสำเนาฟรีของเอกสารนี้
" จิตใจสงบ ชีวิตตื่นรู้ " และ เวิร์คช็อปกลุ่มฟรี
เพื่อสนับสนุนการเดินทางของคุณ
"ในฐานะผู้ที่มีความบกพร่องทางร่างกาย เราจึงค่อยๆ ฝึกฝนท่าทางที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพอย่างเป็นระบบ เพื่อเพิ่มความคล่องตัว ความแข็งแรง และความสมดุล โดยใส่ใจในทุกรายละเอียด"
จอห์น สลิงเกอร์
พร้อมสัมผัสความสงบในจิตใจแล้วหรือยัง?
เข้าร่วมโปรแกรม Body Whisperer 6 ครั้ง
ฟื้นฟูและปรับสมดุล: การเดินทางบำบัดด้วยโยคะเพื่อคลายเครียดและสร้างความกลมกลืนระหว่างร่างกายและจิตใจ (8 ครั้ง)
บรรเทาความเครียด ความวิตกกังวล และความตึงเครียดทางร่างกายด้วยโยคะบำบัดที่อ่อนโยน
บรรเทาความเครียด ความวิตกกังวล และความตึงเครียดทางร่างกายด้วยโยคะบำบัดที่อ่อนโยน
ภาพรวมของหลักสูตร
โปรแกรมโยคะบำบัด 8 ครั้งนี้ ช่วยคลายความเครียด ฟื้นฟูความสมดุลตามธรรมชาติ และประสานจิตใจและร่างกาย แต่ละครั้งใช้เวลา 60 นาที โดยใช้เทคนิคที่อิงหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ (อาสนะ ปราณายามะ มุทรา และการทำสมาธิแบบมีผู้แนะนำ) เพื่อจัดการกับความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพ และปลูกฝังความสงบภายในเพื่อการเยียวยาอย่างต่อเนื่อง
สิ่งที่คุณจะได้รับ
✔ บรรเทาความเครียดอย่างล้ำลึก: ลดระดับคอร์ติซอล คลายความตึงเครียด (สะโพก กระดูกสันหลัง ไหล่)
✔ การปรับสมดุลระบบประสาท: เปลี่ยนจากภาวะ "สู้หรือหนี" ไปสู่ความสงบด้วยหลักวิทยาศาสตร์
การฝึกหายใจแบบมีตัวช่วย
✔ การรับรู้ระหว่างกายและใจ: ถอดรหัสความตึงเครียดทางกายภาพเป็นสัญญาณทางอารมณ์ (เช่น
ขากรรไกรเกร็ง = โกรธ)
✔ ฟื้นฟูพลังงานได้อย่างง่ายดาย: เติมพลังด้วยท่าโยคะเพื่อการฟื้นฟู (ไม่ต้องออกแรง)
(ต้องมีพละกำลัง/ความยืดหยุ่น)
✔ เครื่องมือดูแลตัวเองตลอดชีวิต: ฝึกฝนการผสมผสานมุทรา/การหายใจ 5 นาทีให้เชี่ยวชาญ
ช่วยปรับอารมณ์ให้คงที่ได้ทันที
อะไรทำให้สิ่งนี้แตกต่างออกไป
กล่าวถึงเรื่องความเสถียรและการรับรู้ตำแหน่งของร่างกายอย่างชัดเจนตั้งแต่ต้น
นำเสนอการพัฒนาทักษะอย่างเป็นลำดับขั้นและมีเหตุผล
เน้นการป้องกันและปรับสมดุลเป็นหลัก มากกว่าการฟื้นฟู
ใครบ้างที่ไม่เหมาะกับผลิตภัณฑ์นี้?
เหมาะสำหรับใคร?
หลักสูตรนี้เหมาะสำหรับคุณหากคุณเป็น:
✔ คุณเบื่อกับการเพิกเฉยต่ออาการปวดเมื่อย รู้สึก 'เสียสมดุล' หรือได้รับคำแนะนำแบบทั่วไปแล้วใช่ไหม
✔ คุณต้องการป้องกันการบาดเจ็บ ปรารถนาท่าทางที่สง่างาม และเข้าใจสัญญาณต่างๆ จากร่างกายของคุณ
✔ เหมาะสำหรับ: ผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้นและควบคุมอารมณ์ได้ยาก พนักงานออฟฟิศที่มีอาการปวดคอ และผู้สูงอายุที่ต้องการป้องกันการหกล้ม
หลักสูตรนี้อาจไม่เหมาะสำหรับคุณหากคุณเป็น:
✘ เหมาะ สำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายอย่างหนักหรือต้องการผลลัพธ์ที่รวดเร็ว
✘ ผู้ที่มีอาการปวดเฉียบพลัน (เหมาะกับคอร์ส Restore & Rebalance มากกว่า)
ผู้สมัครเรียนทุกคนจะได้รับสำเนาฟรีของเอกสารนี้
" จิตใจสงบ ชีวิตตื่นรู้ " และ เวิร์คช็อปกลุ่มฟรี
เพื่อสนับสนุนการเดินทางของคุณ
Yoga before her was a large-group exercise. I had little understanding of the spiritual side or the mental health connection. Now, I see the connection between movement and how it directly impacts my mental health.
Amanda
พร้อมสัมผัสความสงบในจิตใจแล้วหรือยัง?
เข้าร่วมโปรแกรม Body Whisperer 6 ครั้ง